Cuando te vas de una situación estresante, le estás diciendo a tu cerebro que escapar es la mejor opción. Aunque esto te da un respiro, solo dura poco tiempo. A largo plazo, estás enseñándole a tu cerebro que la situación es peligrosa y que hay que evitarla.
Si decides enfrentar esa situación, le estás demostrando a tu cerebro que puedes manejarla y que no es tan mala como parece. Esto se llama «curva de la ansiedad» y puede sentirse como si la ansiedad no fuera a parar de crecer, pero eso no es cierto. Si esperas un poco, alcanzará su punto máximo y luego bajará de forma natural.
Así, le enseñas a tu cerebro que puedes superar desafíos y salir adelante, lo que te ayuda a manejar la ansiedad en el futuro. Es importante hacer esto con la guía de un profesional de la psicología, que te ayude a enfrentar el estímulo estresante y a mantenerte en él, para poder aprender a responder de manera diferente, sin huir ni evitar.
@efrenmoralescoach Así funciona la curva de la #ansiedad ♬ sonido original – Educando en Valores
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