Escribe lo que te enfada en un papel y luego rómpelo y tíralo a la basura. Esta técnica japonesa se llama Hakidashisara y funciona muy bien para gestionar esos momentos de ira en los por la tensión del momento puedes explotar de maneras poco adecuadas.
Y funciona por el pensamiento simbólico, capacidad de entender y expresar significados más profundos a través de símbolos y acciones. En el ejemplo, el papel en el que escribes lo que te enfada representa tus pensamientos y emociones negativas. Al romper el papel y tirarlo a la basura, estás realizando una acción simbólica que representa sacar esos pensamientos de tu mente y liberarte de ellos
Este acto simbólico te ayuda a procesar tus emociones de una manera tangible y práctica. Aunque físicamente estás rompiendo un papel, emocionalmente estás liberando el peso de esos pensamientos de tu mente. Esto te permite sentirte más ligero y liberado de la ira o tensión que estabas experimentando.
@efrenmoralescoach Escribe y rompe tus emociones #pensamientosnegativos ♬ sonido original – Educando en Valores
A través del coaching ontologico te acompaño a gestionar las crisis existenciales de la mediana edad para que puedas llevar la vida que realmente quieres sin tener que romper con tu vida actual ni hacer cambios drásticos. Más información.
