EM Coaching Realización Personal ¿Has probado a escribir lo que te enfada?

¿Has probado a escribir lo que te enfada?



Escribe lo que te enfada en un papel y luego rómpelo y tíralo a la basura. Esta técnica japonesa se llama Hakidashisara y funciona muy bien para gestionar esos momentos de ira en los por la tensión del momento puedes explotar de maneras poco adecuadas.

Y funciona por el pensamiento simbólico, capacidad de entender y expresar significados más profundos a través de símbolos y acciones. En el ejemplo, el papel en el que escribes lo que te enfada representa tus pensamientos y emociones negativas. Al romper el papel y tirarlo a la basura, estás realizando una acción simbólica que representa sacar esos pensamientos de tu mente y liberarte de ellos

Este acto simbólico te ayuda a procesar tus emociones de una manera tangible y práctica. Aunque físicamente estás rompiendo un papel, emocionalmente estás liberando el peso de esos pensamientos de tu mente. Esto te permite sentirte más ligero y liberado de la ira o tensión que estabas experimentando.

@efrenmoralescoach Escribe y rompe tus emociones #pensamientosnegativos ♬ sonido original – Educando en Valores

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