Es una sensación más común de lo que crees. ¿Justo antes de irte, tus pensamientos eran algo así?:
“Necesito escaparme unos días para descansar”.
“Estoy contando los minutos”.
“Solo unos días más de trabajo y luego, libertad total”.
Estas frases reflejan una necesidad urgente de escapar de tu rutina diaria. Pero cuando las vacaciones terminan, te encuentras con una sensación de agobio y desilusión, casi como si volvieras a una prisión después de un permiso. Es natural sentirse así si tu día a día se siente como una carga pesada.
Entonces, ¿cómo podrías no sentirte agobiado? ¿Qué podrías hacer para que tu vida diaria no se sienta como una condena a trabajos forzados? Aquí hay algunas ideas para reflexionar:
Revisa tus expectativas: ¿Estás poniendo demasiada presión en esos pocos días de vacaciones para resolver todo tu agotamiento y estrés acumulado? Tal vez sea momento de ajustar tus expectativas y encontrar formas de alivio y descanso en tu rutina diaria.
Encuentra pequeños momentos de disfrute diario: No esperes solo a las vacaciones para relajarte. Busca actividades que te gusten y que puedas incorporar en tu día a día, como leer un libro, caminar al aire libre, o practicar algún hobby.
Establece límites claros entre el trabajo y el tiempo personal: A veces, la sensación de agobio viene de no poder desconectar. Intenta establecer horarios claros y respetar tu tiempo libre.
Practica la gratitud: Enfócate en las cosas positivas de tu vida cotidiana. A veces, estamos tan concentrados en lo negativo que olvidamos lo bueno que ya tenemos.
Busca apoyo: Habla con amigos, familiares, o incluso un coach. A veces, compartir lo que sientes y recibir una perspectiva externa puede ser muy útil.
Pregúntate a ti mismo:
¿Qué cambios pequeños puedo hacer en mi día a día para sentirme más en control y menos agobiado?
¿Cómo puedo integrar momentos de felicidad y descanso en mi rutina regular?
¿Qué pasos puedo tomar para mejorar mi bienestar general y no depender únicamente de las vacaciones para sentirme bien?
Reflexiona sobre estas preguntas y empieza a hacer pequeños cambios que puedan transformar tu vida diaria en algo más llevadero y satisfactorio.
Coach Personal acreditado por ICF. Máster en Psicología Clínica y Recursos Humanos. Consulta Presencial y Online en Santa Cruz de Tenerife. Te acompaño en la búsqueda de tu Plan de Acción. Información de Contacto.
