En “La Trampa de la Felicidad” Russ Harris propone tres 3 claves para que encuentres significado personal en todo lo que hagas y son: eficacia, que sea una acción conectada con el momento que vives y que al hacerla tengas una comprensión clara de tus reacciones.
Una acción efectiva es aquella que te impulsa hacia adelante, hacia lo que valoras como importante para tí. Si valoras tu salud una acción eficaz sería elegir alimentos nutritivos y no comer lo primero que pilles por casa porque lo tienes a mano. Es eficaz porque avanzas en la dirección que te hace sentir realizado y feliz.
La segunda clave es que al realizar esta acción estés realmente conectado con lo que haces en ese momento. Tus decisiones solo pueden estar basadas en lo que te importa si estás conectado en presente a tu experiencia, en la inercia no hay cambio y te podrías encontrar haciendo “lo de siempre”, justo lo que querías evitar.
La ultima clave me parece super interesante y es que al hacer la acción seas consciente de cómo estas reaccionando y sobre todo consciente de cómo quieres responder, de tal forma que si hay alguna discrepancia entre lo que haces y lo que quieres hacer puedas tener la capacidad de saber que puedes elegir una nueva forma de actuar más acorde con tus valores.
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Coach Personal acreditado por ICF. Máster en Psicología Clínica y Recursos Humanos. Consulta Presencial y Online en Santa Cruz de Tenerife. Te acompaño en la búsqueda de tu Plan de Acción. Información de Contacto.
