Es más fácil acercarse a este método con tus propias palabras. Es algo con la que ya vivimos y usamos de forma intuitiva. Que descubrimiento !!! Ya haces Mindfulness sin saberlo !!!. Así que si
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Atención Compasión ConcienciaAtención Compasión Conciencia
La atención te permite estar presente, la intención te da un propósito y la actitud compasiva te ayuda a relacionarte de una manera saludable con tu experiencia.