¿Por qué es tan difícil tratar de no pensar en algo?
En los 90 el psicólogo Daniel Wegner afirma que se debe a que nuestro cerebro sigue buscando ese pensamiento que no queremos para asegurarse de que no estamos pensando en él, lo que al final hace que lo tengamos más presente.
Es decir, fíjate que curioso, por un lado hay un esfuerzo consciente al decir «no quiero este pensamiento» lo que ya hace que pongas el foco en eso que te molesta y no quieres.
Pero claro, ¿cómo sabe tu mente que ya lo has dejado de pensar? Pues trayéndolo a la consciencia de forma sistemática y testeando , monitoreando, si se ha estado pensando o no.
O sea, suprimir un pensamiento no funciona.
Por esto pensamos más en aquello que no queremos ver, que queremos dejar a un lado.
Las implicaciones son enormes y llevan a la psicología a buscar nuevas formas de relacionarse con esos pensamientos para que, podamos tener una mejor calidad de vida sin tener necesariamente que suprimirlos.
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