También te puedes sentir ansioso o incómodo cuando algo bueno está por suceder.
Y puede ser por asociación, quizás has recibido una buena noticia que luego se convirtió en algo malo o prefieres prepararte para lo peor esperando malas noticias, así no te sientes decepcionado.
Todos en general vivimos los cambios con este temor, no es fácil gestionar un cambio ,aunque sea para bien, porque eso implica muchos factores nuevos que no controlamos.
Si lo sientes de una manera intensa el apoyo psicológico es primordial. Para el resto de casos en que el nivel de intensidad es bajo te sugiero trabajar en cómo reconocer esos sentimientos
aceptando que están ahí y cuestionando los pensamientos negativos que vayas teniendo:
¿Qué te dices a ti mismo en ese momento?
¿Tienes pruebas concretas de que algo malo va a suceder después de la buena noticia?
¿Habrían otras formas alternativas de interpretar lo que está pasando?
¿Te resultad de utilidad pensar así o solo aumenta tu malestar?
¿Qué pasaría si esperaras lo mejor en lugar de lo peor?
Vuelve a evaluar ese pensamiento negativo después de responder estas preguntas, ¿sigues creyendo que es tan cierto como antes?
Coach Personal acreditado por ICF. Máster en Psicología Clínica y Recursos Humanos. Consulta Presencial y Online en Santa Cruz de Tenerife. Te acompaño en la búsqueda de tu Plan de Acción. Información de Contacto.